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一般要求在饭后半小时或睡前半小时进行按摩

来源:http://www.tjysam.com 责任编辑:凯发娱乐 2019-04-01 08:13

  我们*是一个很神奇的组合成的整体,因为我们*不仅仅有很多的器官和部位,还有很多隐藏在其中的一些穴位,这些穴位的话在身体中是由一定的与其对应的部位的。平时适当按摩穴道的话,能够对我们的身体产生很多有益的好处。下面寻医问药中医频道就来为大家介绍

  鱼际穴,位于小手指内侧上延至手前掌的横线处取穴。按摩时,手掌朝上伸手,右手食指托住鱼际穴背面,大拇指曲屈垂直按在鱼际穴上,指甲保持垂直于鱼际穴,以拇指端有节奏地一紧一松平稳用力按压,最好配合按摩动作,使鱼际穴周围有酸胀感,乃至分别放射至小手指指端与手腕处,这种传导性的酸胀感持续不断,方能显效。

  每天早晚各按摩1次,每次约3~5分钟。

  足三里穴,位于膝盖膑骨下外侧膝眼下3寸,于胫骨嵴外一横指处取穴。按摩两侧足三里穴可以同时进行,取坐姿,双膝稍微曲屈,左右手拇指分别放在各自一侧足三里穴上,其余四指各自握住一侧的胫骨,然后拇指稍微曲屈,垂直按在穴位上,一按一松,频率约2秒钟1次,按压力度要适当加大,按揉结合。按摩时不仅要出现酸胀感,而且要有酸胀上下放射之感。

  每日早晚各按摩1次,每次约4~6分钟。

  在左肋骨和上腹部用右手手掌轻轻平行按摩;或用右手的食指和中指轻轻叩击左肋骨和上腹部,以使腹内的胰腺随之微微振动,以增强胰腺功能。

  每日按摩、叩击多次,每次1~3分钟。只按摩、叩击左侧。

  先将双手的食指、中指和无名指蜷起并抱成球形,两小指朝下,两拇指朝上,两掌跟朝内,并将两掌跟放在大横穴上(大横穴在肚脐两侧乳头直下处),小指放在关元穴(腹正中脐下三寸处)上;大拇指放在中脘穴(肚脐上四寸处)上。接着双手轻轻往下一压,随之上下快速地颤动,每分钟要超过150次。一般要求在饭后半小时或睡前半小时进行按摩,每次按摩3~5分钟。其原理是,通过振腹按摩可以理气活血,升清降浊。坚持经常按摩腹部,不但可以有效地降血糖,还能降血压,治疗便秘。

  只有知道了自己不舒服的部位的穴位在哪里,对那个特定的部位进行按摩的话,我们才能够收获到一个很好的效果,其实我们疲劳的时候,按摩一定的穴位的话能够让我们重新焕发生机,对身体很有好处。

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