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第四式:玉蟾吸真瘦小腹

来源:http://www.tjysam.com 责任编辑:凯发娱乐 2018-11-09 17:30

  我们都知道经常在办公室里面坐着,肯定会导致肚子上面的肉变得越来越多,因为这样看起来会是非常难看的,尤其是一些女性朋友们穿衣服真的是特别影响一个人的形象问题,所以就应该要经常去按摩自己的小肚子,那么小腹健身操,按摩小肚子就可以达到,让自己的肚子变得非常平稳。

  第一式:丹田小腹神阙穴

  方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

  第二式:手掌划圈轻摩腹

  方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。

  稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

  第三式:龙爪初探去油脂

  方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

  第四式:玉蟾吸真瘦小腹

  方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。

  为了可以让你的小肚子看起来非常的漂亮,我们就应该要通过一些按摩的方法,大家应该要记得少吃多餐,或者是不要长时间的去做,这就应该要适当的通过一些运动的方式,那么这样的话才可以避免都是上面的一些赘肉变得非常多,也可以让自己看起来非常的漂亮的。

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